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대인관계

내 마음처럼 쉽지 않은
인간관계로 힘들어요.

대인관계 스트레스

내 마음처럼 쉽지 않은 인간관계로 힘들어요

사람 사이에 관계는 우리에게 있어 매우 중요한 의미와 역할을 가지고 있습니다. 다른 사람과 더불어 살며 사람과 관계를 맺는 것은 우리의 삶에서 기쁨을 가져다 주기도 하고 고통을 주기도 하며 커다란 영향력을 행사하고 있죠. 우리의 일상생활에서 갖는 고민 중 대다수가 사람과 사람 사이에 연관된 일이며 개인의 행동도 대부분 타인과의 관계 안에서 이루어지며 대인관계 문제로 마음에 상처를 입고 힘든 시간을 보내기도 합니다. 대인관계에는 정답이 없고 본인 스스로 찾아내야 하기 때문에 어려움을 겪을 수 있습니다.

대인관계 어려움을 겪는 이유

대인관계 어려움을 겪는 이유
타인에게 인정 받으려는 욕구	대인관계에 어려움을 겪는 원인 중 하나는 자존감이 낮아 타인에게 인정받고자 하는 욕구를 중요시하고 타인의 평가에 민감하게 반응하는 모습 때문입니다. 우리는 모두 다른 사람에게 인정받고 싶어 하는 욕구가 있습니다. 자존감이 낮은 사람은 자신보다 타인을 더 신경 쓰며 타인을 통해서 자신을 인정받기를 원하는 모습을 보입니다. 지나친 인정욕구는 주변 사람들은 너무 의식하여 스스로에 대한 낮은 평가를 하거나 위축되어 대인 관계에 어려움을 겪게 될 수 있습니다.
과거 트라우마	어린 시절에 경험한 상처나 충격적인 경험이 성인이 되어서도 지속될 수 있습니다. 가정폭력, 왕따, 아동학대, 중요한 사람의 상실 등 어린 시절에 겪은 충격적인 기억이 외상 후 스트레스로 남게 되어 주변에서 벌어지는 상황에 대해 둔감해지고 무뎌지는 모습을 보이거나 조그만 위협에도 과민반응을 하게 될 수 있습니다. 또한 감정 조절이 힘들어 민감하게 반응하는 행동으로 사람들과 어울리는데 어려움을 겪게 되기도 합니다.
불안정 애착	애착 이론에 따르면 대인관계에 어려움을 겪는 이유는 불안정한 애착 양식을 형성하고 애착 욕구가 채워지지 못할 경우 대인관계 곤란이 생긴다고 설명합니다. 어린 시절 부모님과의 애착관계가 제대로 이루어지지 않아서 애착 욕구를 충분히 경험하지 못했을 경우 성인이 되어서도 그 영향을 받게 될 수 있습니다.

대인관계 스트레스 유해피 솔루션

대인관계에 있어서는 너무 가깝지도 너무 멀지도 않은 적당한 거리릉 유지하며 관계 형성을 하는 것이 중요합니다. 유해피 심리상담 전문가와 타인과 대화 방식, 상대방에 대한 공감 수용 능력, 자신의 생각을 올바르게 전달할 수 있는 의사소통 방식을 세심하게 탐색해 대인관계 스트레스를 개선할 수 있습니다. 또한 심리상담을 통해 자존감을 높이는 훈련으로 자신을 있는 그대로 받아들이고 사랑하는 방법을 배울 수 있습니다. 다른 사람의 시선을 의식하거나 다른 사람에게 과한 기대를 가지고 마음 쓰기보다 나 자신을 위한 삶을 살아가며 나의 내면에 목소리에 귀를 기울이는 연습이 필요합니다. 가장 소중한 것은 나 자신이고 나 스스로 행복할 때 진정한 내 모습을 찾을 수 있습니다.