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보어아웃 증후군

관리자 2024-05-02 조회수 112

보어아웃







직장 생활 속 지루함과 단조롭게 반복되는 업무에 지쳐

의욕이 상실되는 현상을 보어아웃이라고 합니다.



우리가 알고 있는 '번아웃'과 반대되는 개념으로 

번아웃이 지나치게 일에 몰두하여 정신적, 육체적인 스트레스를 받는 것이라면 


보어아웃은 자신의 적성과 맞지 않거나 

성장 가능성이 없다고 생각하는 일을 지속하는 경우 나타납니다.






출처www.firstbeat.com






  "보어아웃 증후군의 주요 증상"  



-업무 수행 과정에서의 지루함


-자기 발전과 성장의 위기


-일의 의미에 대한 위기











  "보어아웃에 빠진 사람들"  



직장 생활 중 보어아웃에 빠진 사람은 업무시간의 대부분을

온라인 쇼핑이나 동료와 잡담 등 업무 외에 다른 일로 시간을 보냅니다.

게으름이나 무기력함에 대응하는 방어기제가 나타나는데요.



보어아웃 등 무력감에 빠진 사람은 정신적으로 힘들지만

육체적으로는 크게 눈에 띄는 증상이 나타나진 않는데요.



보어아웃 상태가 지속되면 개인의 업무 성과가 저하되며 

지루하고 의미없는 상황에서 오는 스트레스로

무기력감, 좌절감, 불만족과 같은 감정적 문제를 초래할 수 있습니다.












  "보어아웃 상태에서 벗어나는 방법"  



보어아웃을 개선하기 위해선 긍정적인 사고를 가지려 노력하며

일상에 활기를 불어넣을 수 있는 새로운 동기부여가 필요합니다.


어떠한 목표에 도달하는 것에 대한 새로운 동기부여를 찾아

일상에 대한 목표를 다시 설정해 보세요.


현재의 업무나 일상에서 자신에게 의미 있는 부분을 찾아보고

다양한 사람들과 소통과 협력이 새로운 아이디어와 에너지를 가져올 수 있습니다.


반복된 루틴과 지루한 활동을 피하고 일상에 새로운 변화나

활동을 시도해 보는 것이 보어아웃 상태에서 벗어나는데 도움이 됩니다.











  "진로적성 검사로 보어아웃 극복하기"  



보어아웃에 빠진 사람이라면 자신의 직무 적성에 대해

다시 한 번 생각해볼 필요가 있습니다.

진로적성검사를 통해 자신의 흥미와 성격이 일치하는 일이나

나에게 맞는 직업을 찾아볼 수 있습니다.



유해피 심리상담센터에서 진로적성검사를 진행한다면

자신의 성격적인 특성을 고려해 검사 결과에서 나타난 진로 방향,  

나에게 맞는 직업 선택에 대한 탐색 시간을 절약하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

능동적인 진로탐색이 필요한 청소년기와 초기성인기에 꼭 필요한 검사입니다.




 

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