운명에 관련된 내용에서 나타납니다.
사주, 타로, MBTI, 별자리 등에
과몰입하는 모습을 예로 들 수 있다.
주로 사람들은 개인의 긍정적인 메시지에
민감하게 반응하게 되는데요.
일반적이고 긍정적인 메시지에 동의함으로써,
스스로 동기부여가 되어 목표 달성에 도움이 되어
긍정적인 자아 이미지를 강화할 수 있습니다.
그러나 모호하고 과장된 메시지에
쉽게 동의하게 되면 객관성을 상실할 수도 있습니다.
이는 현실을 정확하게 인식하지 못하는
결과를 낳게 됩니다.
바넘효과와 같은 사고 편향을 주의하기 위해서는
①자주 일기를 쓰거나 자신의 생각과 감정을 살핀다
②다양한 관점으로 자신과 연관해서 고민한다
③다양한 출처에서 정보를 얻어 판단한다
④개인의 목표는 현실적이고 구체적으로 계획화한다
⑤타인의 피드백을 수집한다
⑥자신만의 판단 기준을 확고히 가진다
만약 바넘효과에 과몰입하여
현실에 만족하지 못하고
비현실적인 자아 이미지로 과대평가하고 있거나,
타인과의 대화나 협력이 어렵거나,
현실적인 갈등은 무시하고
목표 설정이나 달성이 어려운 경우라면
주의가 필요할 수도 있습니다.
환경적으로 주변 사람들과의 대화나, 미디어 등
개인의 사고방식에 영향을 미칠 수 있고,
정서적으로 긍정적인 감정을 강조하려는 욕구나,
스스로를 보호하기 위한 도피 수단일 수도 있습니다.
하지만 일상생활에 부적응하고 있다는 인지가 되면
적절한 대처를 취하는 것이 중요합니다.
상담은 개인은 스스로를 더 잘 이해하고,
강점과 약점을 파악하여
목표를 설정하고 달성하는 데에
도움이 될 수 있습니다.
더 건강하고 행복한 삶을 위하여 노력하는
여러분의 곁에 유해피 심리상담센터가 함께하겠습니다.