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허언증

관리자 2023-12-01 조회수 503

허언증







말 그대로 사람이 거짓말을 하는 것으로,

일상대화나 공식적인 상황에서 나타날 수 있습니다.



허언증의 경우

개인이 자신의 이익을 위해서 할 수도 있고,

다른 사람의 기대에 부응하기 위해, 

비판이나 처벌을 피하기 위해, 

또는 스트레스, 불안, 우울, 자존감 문제로 인해 

아니면 거짓말을 습관적으로 사용할 수도 있습니다.



살면서 누구나 거짓말을 합니다. 

나를 보호하기 위해, 또는 상대를 보호하기 위해,

상황을 모면하기 위한 방법으로 택한 거짓말일텐데요.



그러나 어쩌다 한 번이 아닌, 

계속 지속되고 있다면 치료가 필요합니다.



1. 거짓말을 자주 하나요?

2. 자신의 만족을 위해 거짓말하나요?

3. 거짓말을 한 후에 후회나 반성을 하나요?

4. 스트레스나 압박 상황에서 거짓말을 하나요?

5. 타인과 대화 중에 거짓말이 들킨 적이 있나요?



원인은 다양하나 허언증은 

사실과 다른 정보를 의도적으로 전달하기 때문에

개인의 신뢰를 완전히 잃게 됩니다.

(실수나 오해로 인한 거짓말은 허언증이 아닙니다.)






허언증은 다른 거짓말과는 다르게 

의도적으로 행동하고 있기 때문에 

스스로도 긴장하고 불안해 합니다. 


허언증을 치료하기 위해서는


①자신이 언제, 어디서, 왜 거짓말을 하는지

자세히 알아보는 것이 중요합니다.



②생각, 감정, 행동의 연결을 통해 어떠한 상황에서

허언증이 발생하는지를 우선 알아야 합니다. 



③거짓말을 하는 대신, 대체할 수 있는 방법을 찾아야 합니다.



④자기 자신을 이해하고, 받아들이고, 

스스로를 긍정적으로 인식을 바꿔야 합니다.



⑤현실적인 목표를 통해 솔직한 행동을 

습관적으로 반복해야 합니다.



허언증은 자신 뿐만 아니라.

타인에게도 혼란을 줄 수 있습니다.






자신의 거짓말에 더이상 휘둘리고 싶지 않다면,

상담을 통해 진실된 자신과 마주하여

진짜 '나'의 인생을 찾아보시길 바랍니다.




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