YOU HAPPY
"스트레스, 어떻게 하고 계신가요?"
안녕하세요,
유해피심리상담센터 대구센터 조성순 상담사입니다 :-)
오늘은 스트레스에 대해 알아보려 합니다.
“스트레스, 어떻게 하고 계신가요?”
“난 스트레스가 전혀 없어”
이렇게 말하는 사람을 주위에서 본 적이 있으신가요?
아마 드물 것입니다.
현대 사회를 살아가는 우리에게 스트레스는
더 이상 특별한 것이 아닌, 일상의 일부가 되어버렸습니다.
하루하루를 살아내는 것만으로도 우리는
수많은 자극과 부담 속에서 긴장과 피로를 경험합니다.
가족, 친구, 직장동료와의 관계에서 오는 갈등,
입시나 취업 준비로 인한 압박,
미래에 대한 불확실성, 자신감의 저하,
삶의 방향에 대한 고민 등
우리는 다양한 문제를 안고 살아갑니다.
때로는 이런 문제들이
내 마음이 감당할 수 있는 수준을 넘으면
심리적 혹은 신체적인 증상으로 나타나기도 합니다.
스트레스는 단지 나쁜 것만은 아닙니다.
오히려 적절한 수준의 스트레스는
목표를 이루기 위한 동기부여가 되기도 하며,
성장의 기회가 되기도 합니다.
그러나 그 양이 과하거나 오랜 기간 누적될 경우,
우리의 몸과 마음은 버티기 힘들어집니다.
소화불량, 불면, 두통, 우울감, 무기력함 등으로
일상이 흔들리기 시작하고,
삶의 만족도 낮아질 수밖에 없습니다.
스트레스란 결국
내가 가진 자원보다 더 많은 것을 감당해야 할 때 생기는
내면의 반응입니다.
어떤 상황이든 그 자체보다 중요한 것은,
그 상황을 어떻게 받아들이고 반응하느냐 입니다.
스트레스를 적절히 관리하고
건강하게 대처하는 방법을 배우는 것이야말로,
오늘을 살아가는 우리에게 꼭 필요한 삶의 기술입니다.
이 모든 것이 ‘나만의 문제’가 아닙니다.
나의 상태를 있는 그대로 들여다보고,
혼자 감당하기 힘들 때,
때로는 주변의 지지와 도움을 받는 것도
분명한 용기이자 회복의 시작입니다.
상담은 단순히 어려움을 털어놓는 자리가 아니라,
내면의 소리에 귀 기울이고
삶을 다시 정돈해가는 과정입니다.
여기, 우리는 여러분의 이야기에 진심으로 귀 기울이고,
함께 해답을 찾아가는 공간입니다.
혼자서 해결하기 어려운
마음의 문제를 나눌 수 있도록,
당신의 삶이 조금 더 가벼워지기를,
하루하루가 덜 버겁게 느껴질 수 있도록
심리적 안정과 회복을 위한 전문적인 도움을 드립니다.
당신이 혼자가 아니라는 사실을,
누군가 당신과 함께하고 있다는 것을
기억해주셨으면 합니다.