YOU HAPPY
청소년 불안장애는 등교 거부나 발표, 외부 활동에 긴장을 하는 등 다양한 형태로 나타납니다. 이 때 복통, 두통 등 신체적 반응도 함께 나타나기도 하며 주변 환경이나 일, 학업에 지나치게 걱정하고 불안해하는 모습을 보입니다. 청소년기에는 불안감이나 우울감이 나타날 때 어떻게 반응해야 할지 몰라서 이러한 감정을 올바르게 표현하는 방법을 배우지 못하게 된 상태에서는 마음 속 깊은 곳에 부정적인 감정이 심어져 앞으로의 삶의 전반적인 부분에서 영향을 줄 수 있습니다. 불안장애는 특정 공포증이나 강박, 대인관계에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 사소한 일에도 불안감, 무서움을 느낀다면 조기에 자녀의 심리상태를 살펴 주셔야 합니다
시험불안장애
강박장애
범불안장애
발모광
광장공포증
공황장애
선택적 함구증
타인이 자신을 어떻게 생각할지 지나치게 걱정한다.
발표를 거부하거나 새 학기만 되면 불안해한다.
시험 때 예민해지고 실력을 발휘하지 못한다.
친구 대화 참여를 어색하고 친구들이 불편해할지 모른다고 생각해 자신의 이야기를 하지 않는다.
친구관계를 이어나가는데 어려움이 있다.
수면 문제를 겪는다.
지나치게 경직되어 있으며 근육 긴장감을 느낀다.
짜증이 심해지고 소외감을 느끼면 우울감으로 이어진다.
건강, 질병에 대한 염려가 지나치게 높다.
불안, 긴장으로 인한 신체증상(두통,어지럼증,피로)를 경험한다.
불안장애는 치료하지 않고 방치하면 다른 종류의 불안장애가 생길 수 있기 때문에 치료가 꼭 필요합니다. 유해피에서는 불안이 높을 때 비합리적인 생각을 합리적으로 대처할 수 있도록 훈련하며 경직된 사고를 유연한 현실 사고로 전환할 수 있도록 하여 불안한 생각을 감소시킬 수 있는 인지행동치료로 인지적 재구성, 노출훈련, 사회기술훈련 등으로 도움 받을 수 있습니다.
점진적 근육 이완법- 몸의 근육을 강하게 10초 정도 긴장 시켰다가 푸는 방식으로 주먹을 강하게 쥐었다가 천천히 펴보며 긴장이 완화되는 것처럼 목, 어깨, 팔, 등, 다리 등 근육을 풀어줍니다.
복식 호흡법- 불안이 올라올 때 바른 자세로 앉아 천천히 코로 숨을 들이쉬고 입으로 숨을 천천히 내쉬며 10분간 호흡을 반복합니다.
심상법- 평소 좋아하는 이미지를 만들어놓고 불안할 때 자주 떠올리며 마음을 가라앉힙니다. 예)초원에 하늘을 보고 누워있는 장면
심리검사
심리상담
미술치료
사회성치료
인지치료
독서치료